呼吸训练方式包括（kuò）但不限于缩（suō）唇（chún）呼吸（xī）、腹式（shì）呼吸、呼吸肌训练（liàn）（徒手、器械）。呼吸训练器作为一种新型的恢（huī）复肺部功能的康（kāng）复训练仪器（qì），在呼吸肌（jī）训练中很是“出圈”，应用于不少医院与（yǔ）家庭。 

但不少呼吸慢（màn）病患者购买了呼吸训练器进行了（le）一段（duàn）时间的居（jū）家训练后，自我感受变化（huà）不明显，就误以为没有效（xiào）果，想（xiǎng）要放（fàng）弃。其实呼吸训练需要长期（qī）坚（jiān）持，短时间的呼吸训练并（bìng）不会有太明显的成效。若想了解自己的呼吸训练（liàn）是否（fǒu）有效，可以在（zài）训练一（yī）段时（shí）间后通过肺（fèi）功能检查（chá）进行评估（gū），下面以慢阻（zǔ）肺患者为例，为（wéi）大家介（jiè）绍如何进（jìn）行呼（hū）吸训练效（xiào）果评估。

呼（hū）吸肌训练分为吸气肌训练和呼（hū）气肌训练。一（yī）项（xiàng）关（guān）于老年慢（màn）性阻塞性肺疾（jí）病患者两种不同（tóng）呼吸训练方案的比较（jiào）研究，将（jiāng）40名患有（yǒu）中（zhōng）度（dù）COPD的男性患者随机（jī）分组，分别进行2个（gè）月相同强度的吸（xī）气训练（IMT组）/呼气训（xùn）练（liàn）（EMT组），结果显示IMT和EMT组均（jun1）显示用力肺活量（FVC）显著改善（shàn），第一秒用力呼气量（FEV1），第一秒用（yòng）力呼气量占预测值的比，用力肺活量占预测（cè）值的比有显著改善，组间无（wú）差异。两种类（lèi）型的训练（liàn）都（dōu）显著改善（shàn）了血（xuè）气，吸气肌群显示（shì）最佳效果。两组的6分钟（zhōng）步（bù）行距离均（jun1）有显著（zhe）改善：吸气肌群增（zēng）加约（yuē）25%，呼气肌群增加约2.5%。^[1]

此（cǐ）外，也有不少文献（xiàn）研究佐证呼吸（xī）训（xùn）练（liàn）对肺功能的用力肺活（huó）量（FVC）、第一（yī）秒用力呼气量（FEV1）、一秒率（FEV1/FVC）等（děng）相关（guān）指（zhǐ）标（biāo）有着积极的影响。那么想了（le）解呼吸训练是否对（duì）自己的肺功能产生积极的影响，最简单的方（fāng）式（shì）就是做个（gè）肺（fèi）功能检查。肺功（gōng）能检查简单（dān）且无创，但检（jiǎn）测报告想看懂（dǒng）却不是那么的简单，多数人拿到检测报告后一脸懵（měng）。

想看懂肺功能报告，需（xū）要（yào）先了（le）解这几个方面。一般肺功能检测报告会（huì）有最（zuì）佳实测（cè）值(BEST)、预计值（zhí）（Pred）、实测值/预（yù）计值（%Pred）3个信（xìn）息栏，其中实测值就是实际测量数（shù）据（jù），预计值是（shì）根据（jù）大规模健康人（rén）群（qún）的相关指标计算得出，实测（cè）/预计（jì）则是实测值占（zhàn）预测值（zhí）的百分比，可用于判断和（hé）比较肺功能（néng）异常（cháng）的严重程度。

肺功能检测报告（gào）

一般通过肺功能检查判断（duàn）呼（hū）吸训练的效（xiào）果，可以重点（diǎn）关注（zhù）这几个指标数据。若（ruò）呼吸训（xùn）练有（yǒu）效时（shí），这（zhè）些指（zhǐ）标数据会较训练（liàn）前（qián）的数据有所增加。

（1）FVC：用力肺活（huó）量（liàng），指尽（jìn）力最大吸气后，尽力尽（jìn）快呼气所能呼出的最大（dà）气量。

（2）FEV1：第一（yī）秒用力呼气容积，指尽力吸（xī）气后最大（dà）努（nǔ）力快速（sù）呼（hū）气，第一秒所能呼出（chū）的气体容量（liàng）。

（3）FEV1%：第（dì）1秒用（yòng）力呼气容（róng）积(FEV1)与用力（lì）肺活量（liàng）(FVC)比值(FEV1/FVC)，也称（chēng）为（wéi）一秒（miǎo）率，FEV1占FVC的比值（zhí）与病情严重程（chéng）度及（jí）预后相关，一般大于预计值的92％。

（4）VC：肺活（huó）量，指尽力吸气（qì）后（hòu）缓慢而完全（quán）呼出的（de）最大空气容量，病情严重性与VC值呈反比。

（5）MIP：反映了吸气肌最大收缩后引（yǐn）起的口腔负压变（biàn）化，代表整个吸气肌群体包括膈肌、肋间肌和辅助呼吸肌的功能。

（6）MEP：最大呼气（qì）压是评价呼气（qì）肌（jī）功能的指标，与（yǔ）评价患者（zhě）的（de）咳嗽及排痰能（néng）力有关。

目前大（dà）部分（fèn）荟萃分析的结果是（shì）建议呼吸肌的训练应（yīng）持（chí）续6-12周。

一（yī）项关于渐进阻抗呼吸肌（jī）训练对慢性阻塞性肺疾病患（huàn）者呼（hū）吸功能（néng）及运动（dòng）能力（lì）的临（lín）床疗效（xiào）的（de）研究，将50例慢阻肺患者进行（háng）随机分组，对照（zhào）组给（gěi）予常规的呼吸（xī）训练，试验组在常规（guī）训练的基础上（shàng）给予渐进抗阻呼吸肌训练，治疗3周及治疗6周（zhōu）后，两组（zǔ）患者FVC、PEF、膈肌（jī）动（dòng）度及6分钟步（bù）行（háng）距（jù）离均（jun1）较之前有明显的（de）改善（shàn）（P＜0.05）；且试（shì）验（yàn）组提（tí）高的更明显。与治疗前相比，两组FEV1/FVC（%）均无统计学意义，治（zhì）疗6周后两组组（zǔ）间比较FEV1差异有统计学意（yì）义。^[2]

因此大家（jiā）在进行呼吸训练时要循序（xù）渐进，长期（qī）坚（jiān）持，最好在医生的指导下根（gēn）据病况进（jìn）行不同强度的训练。

使用球速体育平台和赛客小鲲呼（hū）吸训练（liàn）器进（jìn）行呼（hū）吸测（cè）试/训（xùn）练的报（bào）告

呼吸训练（liàn）结合（hé）定期（qī）肺功能检测，能帮（bāng）助（zhù）医生通过检（jiǎn）查结果对患（huàn）者的锻炼效果进行（háng）评判，进而（ér）做出更适合（hé）患者的个体化（huà）呼吸训练方案。球速体育平台和赛客（kè）小鲲呼吸训（xùn）练器同时兼备呼吸测评、呼（hū）吸训练功能，测（cè）评/训练（liàn）后（hòu）同（tóng）步可视化展示（shì）相（xiàng）关指（zhǐ）标数（shù）据，让使（shǐ）用者能看得懂自己的（de）呼吸变化，进而增加坚持训练（liàn）的决心。

参考文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞（fēi）翔，张洪蕊，杨（yáng）帅等.渐进抗阻呼吸肌训（xùn）练对（duì）慢性（xìng）阻塞性肺疾病患者呼吸功能及（jí）运动能力的（de）临（lín）床疗（liáo）效[J]. 济宁医学院学报,2022,45(01):6-10.