家住武（wǔ）汉的小芸今年（nián）10岁（suì），正上小学（xué）五年级。因为离家近，小芸（yún）每天（tiān）中午都会步行回家吃饭。这（zhè）天，天气特别热，小芸中午回到家已（yǐ）是满头大汗，她立马从冰箱拿出冰镇饮料猛灌，一口气喝了（le）大（dà）半瓶。

这还（hái）不过瘾，小芸还打开空调，对着出风口（kǒu）一顿猛吹（chuī），这才（cái）觉得凉快了（le）不少。可没（méi）想到，过了一个小时，小芸突（tū）然开始不停咳嗽，紧接着就感觉胸口闷得慌，气都（dōu）喘不（bú）过来。奶奶见他呼吸急（jí）促、脸色苍（cāng）白，赶紧将（jiāng）其送（sòng）往医院。

医院诊断结果（guǒ）显示：小芸系（xì）哮喘病发作。而发作的原（yuán）因，竟然是喝冷饮（yǐn）、吹空调导致的冷刺激。

#1 夏季“冷刺（cì）激” 易诱发哮喘

炎炎夏日，利用空调机制冷，使室内温度迅速下降，当（dāng）人（rén）们大汗淋漓地由（yóu）室外进入室内时，顿时觉得凉（liáng）爽（shuǎng）和（hé）畅快。但对于过敏体质或哮喘人群来说，一（yī）旦遇到（dào）冷空气、冷风，上呼（hū）吸道受到刺激，会（huì）使原本就处于高（gāo）反应状态的气管、支气管发生（shēng）反（fǎn）射（shè）性痉挛，引（yǐn）起咳嗽、气（qì）喘，重则可能出现肺（fèi）部感（gǎn）染、哮喘/慢阻肺急性发作（zuò）。

#2 开空调诱（yòu）发（fā）哮喘的主要原因

01 温度过低

空调温度开（kāi）得过低，一方面，呼吸（xī）道（dào）受寒冷刺（cì）激就容易诱发哮喘；另一方面，如果着凉感冒后，也会诱发（fā）哮喘（chuǎn）。所以，使用空调时温度不要调得太低。避免（miǎn）冷风直吹。

如果公共场所的（de）冷气（qì）太强，应多穿一（yī）件衣服，注（zhù）意防（fáng）护。 同时，现（xiàn）在很多商场、餐馆、银行、影院、轨道交通等场所的空调温度都比较低，进出温差（chà）大，如果事先没有做（zuò）好准备的话就（jiù）可能中招。 

02 清洁不（bú）力（lì）

空调的使用主要集中在冬、夏两个季节，其他（tā）时间处于“休眠（mián）”状态，春、秋季就很（hěn）容易积存（cún）灰尘（chén），甚至一些（xiē）昆虫及（jí）其排泄物等都可能积留在排风管（guǎn）道中。故而夏季开始使用空调前最好进行一次彻底的清洗，开空调（diào）之（zhī）前要保证空调的出风口和滤网（wǎng）清洁，必要时请专业人（rén）士完成。此外，江南地区特有的梅雨季节还会使空调中积留霉菌，因此，梅雨季节过后也要（yào）清洗（xǐ）一次空调后再（zài）使用。 

03 通风不畅（chàng）

通常在空调（diào）房（fáng）里，为保证制冷效率，房间的（de）密闭（bì）性强、空气流动性差、光照不足，容易（yì）导致（zhì）室（shì）内氧含量下降（jiàng）、二氧化（huà）碳增多、微生物滋生，这对哮（xiāo）喘（chuǎn）患者的康复也是不利的。所（suǒ）以使用空调后要定时通风，至少早晚（wǎn）各一（yī）次（cì），人多（duō）的密闭环（huán）境中（zhōng），更需时（shí）时通风换气，以保证室内（nèi）空（kōng）气新（xīn）鲜（xiān）。

#3 如何开空（kōng）调才能兼顾健康（kāng）与凉爽呢？

01 空调26℃最合适

室内外温差不宜太大，一般在8℃-10℃左右，夏季高温天气普遍在35℃上下，所以控制（zhì）在26℃的（de）室内温度是（shì）最为合适的（de），不容易引起气道及（jí）皮肤刺（cì）激（jī），同时这样的恒温对于空调来说也是（shì）较（jiào）为（wéi）省电的。

02 闷热天气开除（chú）湿

遇到湿（shī）热天（tiān）气（qì）时，应适（shì）当把空调从“制冷”调（diào）为“除湿”模式（shì）。不仅能（néng）让屋内凉爽，还（hái）能减少用电，同时降（jiàng）低湿（shī）热对人体（tǐ）的伤害。

03 制冷时（shí）风口朝上

制冷时，最好把（bǎ）空调（diào）风向朝上，让（ràng）冷空气（qì）由上而下循环。反之，冬（dōng）天开启制热时，则让空调风（fēng）向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理（lǐ）特性，自然交流。

04 空调屋放盆（pén）水

长时间待在空调房里，冷（lěng）空气会带（dài）走（zǒu）皮肤（fū）和呼吸道中的水（shuǐ）分，使得（dé）皮肤干（gàn）燥、嗓子干痒。在空调的（de）出风口下放（fàng）盆水，能有效缓（huǎn）解眼（yǎn）干、皮肤干燥（zào）的症（zhèng）状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出（chū）现口干舌（shé）燥的现象。

05 空调房里侧着睡

正（zhèng）常情况（kuàng）下，人们吸入呼出的空气都（dōu）经过鼻腔（qiāng）。而晚上睡觉时若（ruò）张（zhāng）口呼吸（xī），空气当中的尘埃（āi）很容易吸（xī）入呼吸道，气流在口咽往返（fǎn），醒来后会使得（dé）人（rén）咽部干燥。因此，空调房（fáng）内睡觉时不（bú）妨改成侧（cè）身睡（shuì），避免（miǎn）张口呼吸，减少上呼吸（xī）道的（de）津液（yè）过多（duō）散（sàn）发。

06 先开空调后（hòu）关窗

使用空调的一个重要技巧就是进屋后先开空调，后关窗户。打开空调，等空调里的（de）污染（rǎn）物释放后（hòu）再关闭门窗，可以减少（shǎo）哮喘等呼吸道疾病（bìng）的发（fā）生。

07 进屋别着急开（kāi）空调

很多（duō）人一进（jìn）屋就急着打开空调。大（dà）热天，在户外血管（guǎn）是扩张的，进屋立刻开空调使温度骤（zhòu）降，舒张的（de）血管会（huì）猛然变成收缩状态，导（dǎo）致血压（yā）骤然（rán）升高，甚至可能引发心（xīn）脑血管疾病（bìng）。

PS：三伏天里许（xǔ）多（duō）人贪图（tú）凉（liáng）快，喜欢喝冷饮吃冷冻食品，如（rú）果在身体很热的情（qíng）况下吃冷饮，咽喉（hóu）遇冷易产（chǎn）生（shēng）浓痰（tán），引起咳嗽和哮喘发作。因此（cǐ），在夏（xià）季里（lǐ），注意少吃冷饮和冷冻食品；要适度的、合理的应用空调，定时通（tōng）风、换气，以防引起哮喘发（fā）作。另（lìng）外（wài），夏季里也要注意锻（duàn）炼身体，增强体（tǐ）质。腹式呼吸、八段锦、呼吸训练等（děng）锻（duàn）炼都是较好的补肺气方法，在（zài）家（jiā）可以多做（zuò）一做。