前言（yán）：众所周知，维持（chí）正（zhèng）常生命活动和（hé）运动（dòng）功能（néng）必不（bú）可少的是血液携氧及耗（hào）氧能力，而大限度（dù）地（dì）提高氧气（qì）运输（shū）效率对于人体运（yùn）动能力（lì）的改善（shàn）具有重（chóng）要作用，也是保证心血管疾（jí）病患（huàn）者生命健康的基石。呼吸锻炼（liàn）作（zuò）为（wéi）提（tí）升（shēng）机体氧气运输能（néng）力的核心，还影响着患者的（de）摄氧能力（lì）及（jí）呼（hū）吸质量等因素。那么，呼吸锻炼与心（xīn）血（xuè）管（guǎn）疾病二者（zhě）间是何关系？

心肺从来（lái）不（bú）分家

心脏与肺相连，构成（chéng）心肺（fèi）单元，是氧（yǎng）气运输途径的中心组成部分。所（suǒ）有回到右（yòu）心的血（xuè）液都流经（jīng）肺部，然（rán）后输（shū）送至左心（xīn）并被泵（bèng）到冠（guàn）状动脉、支气管肺循（xún）环和全（quán）身。正（zhèng）因为这种（zhǒng）相互关系，肺功能的改变可以导致心功能的改变，反之亦然。

呼吸（xī）困难是心血管（guǎn）疾病患者左室功能（néng）紊乱的主要症（zhèng）状，而病患呼吸困难的病灶在于心力衰竭导致的肺静脉高压，以（yǐ）致肺部充血、水肿至纤维化。如（rú）此，肺淤血和水肿前提下，正常的机体运（yùn）动会导致动脉和其他静脉血氧不足，诱发静息（xī）呼吸困难等系列呼（hū）吸功能衰（shuāi）退症状。

久而久之，心排量减少引起（qǐ）的疲（pí）劳会影响呼吸肌，进一步加重呼吸急促，因此，理解结构和组织对于呼吸（xī）运动（dòng）的影响和作用（yòng），对于（yú）呼吸锻炼的实践是有必要的。呼吸锻炼对于心脏病（bìng）患者而言不只是锦上添花的举（jǔ）措，而是紧密（mì）联结的（de）重要康复步骤，二者（zhě）之（zhī）间所属算得上是“亲（qīn）密（mì）关系”！

呼吸锻炼的重点

01 重要呼吸肌

呼吸肌指与呼吸运动有关（guān）的肌肉，包括肋间肌、膈（gé）肌、腹壁肌、胸锁乳突肌（jī）、背部肌群、胸部肌群等（děng），隔肌是呼吸过程（chéng）中的主要肌肉，膈的运动在一定程度上可以被自动控制，当一（yī）个人屏住呼吸时膈会立（lì）即停止（zhǐ）运动。肋间肌胸骨的每侧（cè）有11块助间外肌（jī）和肋（lèi）间内肌，外肌（jī）由前向后逐（zhú）渐（jiàn）变厚，由助神经（jīng）支配，收缩时可（kě）以增加（jiā）胸腔容积。助（zhù）间内（nèi）肌也被认为是重要的（de）呼气肌组成部分（fèn）。

呼吸肌的锻炼方法有过度（dù）通气法、阻力（lì）呼吸法（fǎ）、膈肌起搏、腹肌等。球速体育平台和赛客呼（hū）吸训练（liàn）器所具备的科学渐减（jiǎn）式流阻负荷（hé）呼吸（xī）训练功能是是目前研究表（biǎo）明的（de）最有效（xiào）的呼吸训练方式，可以有效增（zēng）强膈肌肌（jī）力及耐力，提升膈肌活（huó）力，提高肺活量的同（tóng）时缓解患者由呼吸肌（jī）疲劳引起的呼吸衰竭等。

02 养成正确呼吸（xī）方式（shì）

通（tōng）常（cháng）来（lái）说，我们所熟知的呼吸方式有腹式呼吸和胸呼吸。胸式（shì）呼吸，顾名思义呼吸的时候会引起胸部的（de）起伏（fú）。吸气时，肋骨（gǔ）侧向（xiàng）扩张，肋间外肌上举肋骨，长期运用（yòng）这种方式呼吸容易引（yǐn）发背部（bù）或者肋部（bù）疼痛。

而腹式呼吸不（bú）同于胸式（shì）呼吸，调动的是（shì）膈（gé）肌和（hé）深层腹横肌。吸气时，膈肌会下降，腹压增加，引起腹部隆起。反之呼气时，腹部会稍稍向（xiàng）内（nèi）凹陷（xiàn）。这（zhè）种呼吸方式不（bú）同于胸式呼（hū）吸的浅短和急促，而是深度呼吸，“缓慢而深（shēn）沉”，能够很好地进行氧气的吸入和二氧化碳的排出。

习惯腹式呼吸有助于（yú）提高肺活量，对肺（fèi）功（gōng）能起到（dào）改（gǎi）善作用。坚（jiān）持（chí）长期训练呼吸肌将（jiāng）逐步形成正确的呼（hū）吸记忆（yì），可正向（xiàng）带动后续一系列（liè）的（de）心脏（zāng）康复运动。