前言：呼吸（xī）——口（kǒu）颌系统重要的功能活动之一（yī），呼吸模式与口（kǒu）颌系统结构及功能的健康协调（diào）密切（qiē）相关。口呼吸作为一种异（yì）常的（de）呼吸模式，不（bú）仅导致颅颌面部（bù）生长发（fā）育畸形（xíng）,还影响口颌系统的其他功能。近年（nián）来，随着口呼吸患者数目逐渐增加，口（kǒu）呼吸导（dǎo）致的腺样（yàng）体面容成（chéng）为（wéi）人们越来越关注的问题，同时还伴随着咀嚼、语言等（děng）口颌系统功能（néng）的障碍，影响患者的生长发育和正常生（shēng）活。

口呼吸（xī）是夜间睡眠张口呼吸的（de）简称（chēng），造成（chéng）原因往往是上呼吸（xī）道阻塞，包括鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃（táo）体肥大等原因，如（rú）果不及时治疗会造（zào）成上颌面发育不良和牙列发育（yù）不齐等面容。

长期的口呼吸会导致牙（yá）颌及颜面（miàn）部畸（jī）形（xíng）的（de）发生，如牙（yá）弓（gōng）狭窄、腭盖高拱（gǒng）、上牙前突、下颌后（hòu）缩（suō）、长面等。当并有（yǒu）扁桃体肥大的时候，也（yě）有可能（néng）发生下颌前突（tū）。牙齿参差排（pái）列不齐，容（róng）易引发龋齿（chǐ）等口腔（qiāng）疾病。

用口呼吸的人群中，以孩童最（zuì）甚，多发于2-5岁（suì）的学龄前儿童，有的孩子从小五（wǔ）官精致，但长着长着（zhe）就变形了，也就是人们说的长“残（cán）”了，及时干（gàn）预，才（cái）能预防腺样体面容发（fā）生。

分辨口（kǒu）呼吸的种类

阻塞性张口呼吸：指因（yīn）为口咽以上呼吸道阻塞，迫使患者（zhě）张口（kǒu）改变呼吸（xī）模式。

习（xí）惯（guàn）性张口呼（hū）吸：指上呼吸道通畅（chàng），但（dàn）患者依然习（xí）惯张口呼吸，通常多见于之（zhī）前有上气（qì）道阻塞的患（huàn）儿，长期的张口呼（hū）吸改变了颞下（xià）颌关（guān）节结构和关节（jiē）周肌（jī）群，张口呼吸（xī）已经形成常态或习惯。

口呼（hū）吸（xī）面容还（hái）是可以恢复的，因为肌肉的牵引是可（kě）以通过习惯来改变。想要恢复口呼吸面容的话可能会需（xū）要至少2-3年的时间，要（yào）特别注意的是，口（kǒu）呼吸面容（róng）问题需从小抓起，年龄越小则纠正效果越好。

口呼吸面容该如何矫正？

1、寻找（zhǎo）口（kǒu）呼吸原因，如果孩（hái）子有过敏史或患鼻（bí）炎、鼻窦炎（yán）以及（jí）扁桃体炎疾病（bìng），一（yī）定要积极就医，找出病因，对症下药

2、修正口腔姿势，教育孩子有（yǒu）意识的闭（bì）上嘴巴用鼻（bí）子呼吸（xī），断绝（jué）口呼吸习惯

3、牙齿（chǐ）矫正，在去除鼻呼吸道阻塞病（bìng）因之后，进行（háng）牙颌及颜（yán）面部畸（jī）形的早期矫治（zhì）

4、呼吸肌功能（néng）训练建立鼻呼吸形态

5、如保守（shǒu）治（zhì）疗（liáo）无效时，需进行腺（xiàn）样体切除手术

在治（zhì）疗前（qián）期或早期阶段（duàn），建立口唇闭合（hé）的（de）鼻呼吸功能（néng），恢（huī）复舌肌与口周肌、咀嚼肌、颈部肌（jī）的功能平衡（héng）是治疗后维持长期（qī）咬合稳定（dìng）的主要因素。可通过肌功能（néng）训（xùn）练促进肌肉的（de）功能恢复，建（jiàn）立（lì）正常的口外肌动力平衡，扩大（dà）固有口腔，改善（shàn）不良（liáng）习惯，建立口唇闭合下的正常鼻（bí）呼吸功能。

口呼吸（xī）面（miàn）容（róng）矫正呼吸训练方法

① 去除（chú）口呼吸习惯

可以通（tōng）过闭口呼吸（xī）训练、唇肌功能训（xùn）练、口呼吸贴、口腔前庭盾治疗等（děng）方法纠正口呼（hū）吸不良习惯（guàn）。

② 舌肌功能（néng）训（xùn）练（liàn）

A：舌尖顶橡皮圈训（xùn）练：将正畸（jī）牵引（yǐn）皮圈至于舌尖，舌尖顶住皮圈（quān）位（wèi）于上切牙后5mm，保持皮圈不掉落，坚持（chí）10min，可见（jiàn）舌尖上橡皮圈印记，3组/天。

③ 唇肌功能训（xùn）练

A：抿（mǐn）唇或（huò）含卡片训练：抿住双唇，尽量不要露出唇红，或（huò）上（shàng）下唇含（hán）住一（yī）张（zhāng）小（xiǎo）卡片（piàn），保持20min，每天3组。

B：练习爆破音和吹口（kǒu）纸（zhǐ）训（xùn）练：口（kǒu）唇紧（jǐn）闭用力发“泼”音，用发音的气流力量将纸吹起，每组（zǔ）100次，3组/天。

④ 鼻呼（hū）吸训练

白天（tiān）闭唇训练，夜间可选择（zé）口（kǒu）呼吸贴、MRC矫治（zhì）器、前（qián）庭盾等装置，以（yǐ）去（qù）除无意识状态下患儿的口呼吸习惯。

⑤ 开闭口运动（dòng）及咀嚼（jiáo）功能训（xùn）练

后牙用力咀嚼口香糖，双侧交（jiāo）替（tì）咀嚼，每组10min，2组/天。

⑥ 专业抗阻（zǔ）式呼吸训练

研究表明，抗阻式呼（hū）吸（xī）训练是目前临床经验中（zhōng）最（zuì）科学有效的（de）呼吸训（xùn）练方式，顾名思义，即在呼气时施加阻力（lì）的呼（hū）吸训练方法，正确（què）的呼吸方式对于（yú）改善口（kǒu）呼吸可起到高效的正向引导作（zuò）用。

球速体育平台和赛客呼吸训练器是一款兼具呼吸功能检测（cè）以及呼吸（xī）功能训练的仪器，具备不同强度的阻抗训练。患者可（kě）在医生处方指导下使用呼吸（xī）训练器进行每（měi）日（rì）的居家阻抗（kàng）式（shì）呼吸（xī）训练，渐进式的训练强度应随着患者的适应程（chéng）度（dù）逐步加大，练上一段时（shí）间（jiān）后，不仅可以（yǐ）改善患者错误的呼吸方式（shì），还可（kě）提升患者呼（hū）吸肌强度及耐力，改善（shàn）通气和换气质量，增（zēng）强患（huàn）者肺功能，减轻或防止因口呼吸导致的小气道（dào）呼气时过早闭合（hé）等问题。