“露从今夜白，月是（shì）故乡（xiāng）明”

这（zhè）是一年中，最好的时节

桂花浮玉，月映（yìng）万川（chuān）

中秋团圆日，思乡（xiāng）情（qíng）切时（shí）

疫情之下，许多人归家团聚的计划搁浅（qiǎn）在了路上。好在，同（tóng）通（tōng）讯（xùn）方（fāng）式落后原（yuán）始，只能靠（kào）书信聊解思情的古人相比，而（ér）今发达的通（tōng）讯网络和畅（chàng）通的物（wù）流体系让（ràng）游（yóu）子们的思乡之情得以慰藉（jiè），一份（fèn）礼物，一声问安，寄（jì）托对家人（rén）的关怀。

在我们（men）羽翼日渐（jiàn）丰满的（de）年纪里，父母却渐渐老（lǎo）去，身体不（bú）似从前（qián）康健，穿着不似从前讲（jiǎng）究，饮食却多了很多禁忌。他（tā）们（men）把生命中的美好都留给了下一代，而对自身却不（bú）甚（shèn）在意。

“只要你过得好，我们就好”

“不要天天加班（bān），注意身（shēn）体”

“钱别省着，不够（gòu）问妈要”

“我们身（shēn）体健康着呢，别担心”

……

他们不愿打扰，不愿多说，怕影响我们（men）的（de）工作（zuò）和生活。

只能期盼着我们的每一个电话、每一条朋友圈和一年（nián）中那寥寥几次回家相聚的节日。

过去，他（tā）们用青春灌注我们成长，却把自己的健康（kāng）藏在一堆堆药品后......

现在，换（huàn）我们来守护他们的健康

随着（zhe）年龄的增长,老年人呼吸（xī）系统疾病的发病率与（yǔ）日（rì）俱增，年龄越大，发病率越高。

究其（qí）原因，其一，由（yóu）于老年人呼吸道粘膜逐（zhú）渐（jiàn）萎缩，分泌机能下降，内脏器官（guān）功能衰退，使得（dé）呼吸（xī）机能减弱，导致（zhì）肺通气功（gōng）能及储氧（yǎng）能力下降，从而影响废气的排除和新鲜（xiān）空气的（de）吸入。

其次，老年（nián）人全身免疫（yì）力降低，体温调节功能减弱，对（duì）外界（jiè）环境变化反应迟钝，也为细（xì）菌繁殖提供（gòng）了有利条（tiáo）件。

其三，中国约2/3的人有吸（xī）烟的不良嗜好，而吸烟是慢（màn）性气管炎（yán）、COPD等（děng）疾病（bìng）最重要（yào）的（de）发（fā）病（bìng）因素，同时（shí），40岁以上人群已成为呼吸慢病（bìng）高发群体。

因此，老龄人口较青壮年（nián）更易患感冒、肺炎（yán）、慢性支气管炎、哮喘（chuǎn）、肺结、慢阻肺等呼吸系统疾病，同时（shí）由此造成的肺部（bù）机（jī）能（néng）受损易导致疲劳乏（fá）力或（huò）是肠胃不适、失眠等症状。

锻炼呼（hū）吸肌 | 防（fáng）未（wèi）病 治已病（bìng）

在（zài）人体罹患呼吸系统（tǒng）疾病（bìng）或慢性（xìng）肺病概（gài）率（lǜ）提高（gāo），且肺功能（néng）减弱、咳喘症（zhèng）状明（míng）显前（qián），就应借助呼吸（xī）训（xùn）练及时防治病变了。

研究表明，呼吸肌训练直接影响（xiǎng）呼吸肌的肌力及（jí）耐力的增加，会获得更持久的（de）换气能力，与更（gèng）多的氧合能力（lì），改（gǎi）善（shàn）肺的驱动力（lì），增强心肺功能，提升骨骼肌的肌力和（hé）全身脏腑功能，从而（ér）改（gǎi）善老（lǎo）人运动耐（nài）力、提高生活质量（liàng）。

现（xiàn）已（yǐ）证实（shí），渐进阻荷吸气肌训练能（néng）有效增强膈肌肌力及（jí）耐力，是最有效的训（xùn）练模式。抗（kàng）阻式（shì）训（xùn）练（liàn）使呼吸肌锻炼更（gèng）有规律（lǜ）性，也更加（jiā）科学（xué），使用专业的呼吸训练器（qì），不仅（jǐn）使康健者的呼吸（xī）训练（liàn）成效（xiào）事半功倍，对（duì）于呼吸（xī）慢性疾病患者的改善效果也较显著。

在这个特殊的中秋节，许（xǔ）多人以遥相（xiàng）守（shǒu）望代替（tì）归家的（de）梦想，让我们以呼吸自由作礼，祈（qí）愿家人平安（ān）健（jiàn）康！